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王乐妍:我很重视喝水,早上起来一定先喝一杯温开水,每天都有两个保温瓶,车上一个、随身携带一个,随时补水

字号+ 作者:cici800 来源:忆美时尚 2020-02-08 我要评论

王乐妍横跨影、视、歌坛及综艺主持20年,在保养细节上毫不马虎。 1.你是演艺圈公认的美肌达人,能否坦白告诉爱你的粉丝,你最认为好肌肤的最高境界应该是什么样的状态(例

王乐妍横跨影、视、歌坛及综艺主持20年,在保养细节上毫不马虎。 王乐妍横跨影、视、歌坛及综艺主持20年,在保养细节上毫不马虎。

1.你是演艺圈公认的美肌达人,能否坦白告诉爱你的粉丝,你最认为好肌肤的最高境界应该是什么样的状态(例如:美白无瑕/紧致Q弹/红润透亮/小麦肤色....)?请给自己的肌肤打分数(1~100)

A:我认为好肌肤的最高境界是水嫩Q弹、白里透红,碰到任何状况像气候变迁、冷热交替都能维持稳定,我的肌肤现在就是这样,而且生理期来也不会长痘痘,所以我给自己的肌肤打99分!(大笑~)

距离100分只差一分是要一直有进步空间,我的皮肤真的很不错,叫我Miss G(MEES G谐音,暗指自己代言的保养品牌)!

2.请问你这些年做了哪些「保持青春」的保养?(例如:擦抗老保养品/吃健康食品/规律运动/调整饮食/旅游/上成长课/医美....)?效果如何?

A:为了维持肌肤良好状态,我偶尔会擦含抗衰老成分的保养品,保健品每天吃,包括:综合维它命、Q10、蒜锭、灵芝…,以上是基本配套,加上一些抗氧化的保健品我都吃得很勤劳,而且现在完全不碰酒精性饮料。

在规律运动部分,每天洗澡前会做20分钟深蹲、开合跳,不太需要上健身房,健身房有时间才去。有时拍戏很累、下雨很冷,养成习惯在家做深蹲最省时,更何况同样是10~20分钟,看个剧就没了,不如做运动。

想要保持青春,调整饮食也是有必要的,我一直很注意饮食,看书、上成长课的频率也很高,尤其舍得投资在书上,旅游也是,只是现在生活重心忙于工作,无法出国旅游增广见闻。

王乐妍的肌肤水嫩Q弹、白里透红,碰到气候变迁、冷热交替都能维持稳定。 王乐妍的肌肤水嫩Q弹、白里透红,碰到气候变迁、冷热交替都能维持稳定。

3.瘦身减重最容易肌肤干涩、暗沈甚至便秘,请推荐一、二瘦得窕窈又能拥有漂亮美肌的瘦身食谱或健康菜单。

A:之前就是一直瘦不下来才去”整脊”,身型改善后又规律做”体雕”,塑身教练再帮我搭配营养品、搭配饮食,整个人就瘦下来了!

这些年我一直维持着非常健康、紧致的身材,而且再也没有便秘问题,想要身材窕窈又美肌,饮食、保健、整脊、体雕太重要了!很多人怕吃淀粉,但人需要淀粉里的醣才能变成身体活动的能量,否则就会瘦得很丑,所以建议瘦身的人白天吃就好,晚餐不吃淀粉和水果,只吃青菜、海鲜和肉类。

4.你比同龄的人拥有更紧致、有弹性的童颜小V脸和纤细美腿,请问你还有其它什么独特秘技?(例如:边保养边按摩/增强运动代谢/化妆技巧/电波美仪器材/局部纤细的淋巴穴道按摩),请不吝透露一两个私房小秘诀。

A:我能拥有小V脸和纤细美腿的小秘诀就是「体雕+每天拉筋」,拉筋可以让肌肉延展,不会结球,而且睡前做10~15分钟就会很好睡,因为睡不着有时是精神亢奋或肌肉紧绷造成的,拉筋后就会立即放松,所以拉筋是睡前最好的运动。

王乐妍拥有小V脸和纤细美腿的小秘诀就是「体雕+每天拉筋」! 王乐妍拥有小V脸和纤细美腿的小秘诀就是「体雕+每天拉筋」!

5.现代人作息颠倒、睡眠不足,皮肤状况也跟着不稳定,请问你除了擦的保养,对美容有益的”吃”法做了哪些努力?(例如:清淡饮食/注意生机饮食/多喝富含胶原蛋白的煲汤/戒咖啡茶饮/控制糖分摄取/尽量吃抗氧化食物,比如:蓝莓、坚果、番茄、花椰菜、鲑鱼、燕麦、大蒜、洋葱....)

A:我特别不碰甜食,也不太碰含糖饮料及冰品,而且以上所有的抗氧化食物看到就吃。工作时顶多一天一杯不加糖的拿铁咖啡。其实煲汤不错,我常喝鸡汤,有时晚饭直接喝鸡汤加烫青菜。各种口味的鸡汤我都爱喝,鸡汤很营养,顺便又可以补充胶原蛋白。

最近我的姐妹炖「雪燕桃胶汤」(主要成分是燕窝和桃胶)给我喝,哇~,真的超好喝的,口味清淡又富含胶原蛋白,还可以瘦身,推荐大家喝看看。

6.大家都说女人是”水”做的,请问你在摄取水分上特别注意事项?(例如:早上起床喝一大杯水、一天喝足8杯白开水、一天吃两拳头水果、改喝矿泉水或水素水....)

A:我很重视喝水,早上起来一定先喝一杯温开水,每天都有两个保温瓶,车上一个、随身携带一个,随时补水;水果每天约两份,白天吃。我对水不会太挑剔非矿泉水、水素水、气泡水不可,只要是”水”,多喝水就是健康的。

王乐妍喝体雕师搭配的美肌补充品,里面有红石榴、冬虫夏草、人参提炼物、葡萄籽等成分。 王乐妍喝体雕师搭配的美肌补充品,里面有红石榴、冬虫夏草、人参提炼物、葡萄籽等成分。

7. 现代人很流行中医美容,例如:针炙、拨筋、埋线,或是喝中医推荐的养生汤、药膳或美颜茶饮,比如:黄耆、红枣、枸杞,可否分享你的中医饮食?

A:之前我有去中医拨筋、针炙,可是没喝中医开的药膳或养生饮,我不太吃中药及药膳,甚至尽量少碰,因为会担心药材的来源是否含重金属。

8. 这几年特别流行吃或喝的美肌补充品,你有吃或喝美肌补充品的习惯吗?如果有,可否推荐一下你最重视的美肌补充品的成分或品牌?

A:我喝体雕师帮我搭配的美肌补充品,里面有红石榴、冬虫夏草、人参提炼物、葡萄籽等成分,让我的精神和身体状态都维持好,我持续喝这些美肌补充品大约两年多了。 

运动排汗又排毒,?链肌肉线条最有效,王乐妍强调运动不是为了瘦身、是美观! 运动排汗又排毒,?链肌肉线条最有效,王乐妍强调运动不是为了瘦身、是美观!

9. 想要又瘦又美,除了内在调理,运动保养也是美肌好帮手,请问你有没有固定运动排毒流汗?不论户外/健身房/室内伸展/睡前简易的床上运动~

A:我每天洗澡前和睡前做深蹲及开合跳,等于每天做一个小时室内运动,除了室内运动、户外运动也偶尔爬爬山或者到风景区骑踏车。

运动排汗又排毒,?链肌肉线条最有效,不是瘦身喔~,是美观!现在流行”增肌减脂”,肌肉量够的人连睡觉都会燃烧脂肪,奉劝大家要多运动。但太劳累就不要运动以免造成过劳,运动过与不及都不好,像我早上6点起床拍戏到晚上就不会勉强运动,这个时候反而需要睡觉、好好休息。

10.心理影响生理,保持肌肤年轻最重要的一个环节应该是「心情」,请问你认为”吃”什么食物让你感觉心情最快乐、最放松?

A:很多人心情不好就吃甜食,我不碰甜食多年,顶多跟朋友下午茶浅?几口。所以平常吃海鲜就会让我心情感到最快乐、最放松。我喜欢海虾,慢慢剥、慢慢吃,一定要新鲜,清蒸或川烫最好。

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