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待在家别乱想!诚品独家推荐5本「解忧书单」,教你甩开焦虑、转移注意力,为内心找回平静

字号+ 作者:cici800 来源:忆美时尚 2021-06-11 我要评论

疫情持续升温,每天关在家接收一则则的新闻资讯,心灵不由自主感到焦虑、恐慌?为了让你能转移注意力,诚品独家为《美丽佳人》读者推荐5本能够排除焦虑、转移注意力的书单

疫情持续升温,每天关在家接收一则则的新闻资讯,心灵不由自主感到焦虑、恐慌?为了让你能转移注意力,诚品独家为《美丽佳人》读者推荐5本能够排除焦虑、转移注意力的书单,别再胡思乱想啦!


爱丽丝博耶斯《与焦虑和解 1-2》/高宝书版

想要摆脱负面思维的影响,在亚马逊上获得5星推荐的《与焦虑和解 1-2》俨然是最佳急救箱!由情绪管理专家撰写,被许多专家赞誉为「有趣的自我理解指南」,只要坏念头一出现,欢迎随时翻阅、找到相对应策略,便能重拾平衡心灵,也能与自己和解。


克莱儿?伊斯特姆《社交恐惧症不孤单生存指南:社恐女孩的抗焦虑日常,陪你安抚崩溃的情绪,强化心理防御力,找回面对世界的勇气》/漫游者文化

生活中的各种方面都有可能令人感到焦虑,《社交恐惧症不孤单生存指南》归纳出如对号入座、消极与极端思考等多种负面思考模式,并提供相对应的解决之道。书中还有建议饮食运动、心理谘询、行为疗法、冥想APP与各式自救处方,助你调节失控情绪。


马卡龙脚趾《你羡慕我的温暖, 但我手很冰》/圆神出版

整天沈浸在紧绷的心情里,对身体可是有不良影响!由疗?图文作家/插画设计师马卡龙脚趾出版的第一本书,充满幽默绘画、会在内心回荡许久的文字,能暂时忘却当局时事、好好在阅读时光里修复心灵。


郑熙淑《因为整理,人生变轻松了》/联经出版

长时间待在家中,正是时候能好好整理居家环境!身无整理专家的作者在走访2000个家庭后发现,你居住的环境可反映着你的内心。书中公开玄关、客厅、厨房、冰箱、阳台等各空间整理诀窍,最重要的是从「心」开始检视需求,便能透过整理,让人生更清爽。


???《再这样会死掉吧!所以我开始运动》/时报出版

有负面情绪需要排解,运动无非是个绝佳管道!由体力超差的报社记者所撰写,虽然没有专业的运定技巧与方法,但她将运动心境写下,让许多网友燃起开始运动的决心。趁着宅在家的时间里,培养起对运动的喜好吧!


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